La dieta mediterranea è la migliore al mondo nel 2019

Secondo la classifica di Us News and World Report

Per la prima volta, la dieta mediterranea viene eletta come la migliore al mondo dalla classifica di Us News and World Report

La dieta mediterranea è ufficialmente la migliore al mondo: nel 2019, infatti, ha vinto per la prima volta la medaglia d’oro assegnata dalla rivista Us News and World Report. Tra i 41 diversi regimi alimentari esaminati, la dieta mediterranea ha conquistato il primo posto in diverse sottocategorie: migliore dieta per una sana alimentazione, migliore dieta a base vegetale, migliore dieta per il diabete e dieta più facile da seguire. D’altra parte, sono numerosi gli studi che hanno dimostrato che può ridurre il rischio di diabete, colesterolo alto, demenza, problemi alla memoria, depressione e cancro al seno. Le vengono inoltre attribuiti effetti positivi sulla salute delle ossa e del cuore, sull’allungamento della vita media e sulla perdita di peso. La classifica finale è stata redatta da un panel di esperti di diverse tematiche (diabete e problemi cardiaci, dieta e nutrizione, psicologia alimentare e obesità), che hanno preso in esame le ricerche pubblicate da pubblicazioni scientifiche e report di enti pubblici. 

Nel 2018 il primo posto era stato assegnato a pari merito alla dieta mediterranea e alla dieta Dash contro l’ipertensione. Quest’anno invece la dieta Dash si colloca al secondo posto, seguito dalla dieta flexitariana (o semi-vegetariana). Al quarto posto, a pari merito, la dieta Mind (che aiuta a rallentare il declino cognitivo) e Weight Watchers.