Dormire bene non dipende solo da routine regolari o da un ambiente silenzioso, anche l’idratazione può influire sulla qualità del sonno. Durante la notte, il corpo umano mantiene un’intensa attività fisiologica: regola gli ormoni, recupera tono muscolare, attiva processi di riparazione cellulare. Quando però l’idratazione non è ottimale, anche questo delicato equilibrio può risentirne. Si possono...